Sophrologue existentielle à Ancenis,
des séances de sophrologie adaptées à chacun.
Par la présence au souffle, par l’attention aux sensations, par la dissolution heureuse des pensées, la Sophrologie amène à être bien chez soi pour mieux gérer les contraintes du monde extérieur.
Le neurologue Alfonso Caycedo est le fondateur de cette discipline : la Sophrologie, synthèses de ses apprentissages, ses travaux : mélange d’hypnose, de relaxation, de zen, de yoga, de psychologie, de philosophie phénoménologique, de psychiatrie existentielle. La Sophrologie caycedienne ouvre la voie à une nouvelle professionnalité.
Séances de sophrologie
Cours collectifs, ou séance individuelle, la sophrologie permet le lâcher prise, la pleine conscience corporelle et mentale.
Le corps et l’esprit sont perçus dans leur globalité. On fait phénomène avec ce qui est : la réalité de l’instant, le retour à Soi, à l’Ici et Maintenant, à notre souffle, à notre corps, à nos sensations, nos émotions.
Ce relâchement total offre un mieux-être que l’on s’approprie au moment de la séance, puis qu’on apprivoise au fil des séances : le chemin se dévoile pour nous permettre l’autonomie.
Avec l’expérience d’une sophrologue certifiée et diplômée RNCP, apprenez à gérer le stress, développez votre potentiel mental et vos performances physiques.
Prenez de la distance avec les problèmes, recentrez-vous sur l’essentiel, sur vous et vos besoins, reprenez votre place et votre vie en main.
Sophrologie, quels atouts ?
Cette technique de relaxation vous aide à trouver votre équilibre. Elle favorise l’harmonie entre votre esprit et votre corps : c’est une méthode psycho-corporelle.
À l’aide d’exercices de respiration, de contractions et relâchements musculaires, et de visualisations d’images positives, elle permet de se relaxer.
C’est la stimulation de vos propres ressources qui agit.
Pratique régulière, ou séance ponctuelle, chaque séance vous offre une présence à Soi, un moment de détente, d’écoute, de respect de votre rythme.
C’est un moment rien que pour vous, un bien être Zen.
Votre sophrologue
Parcours, expérimentations, et enseignements que j’ai reçus, me donnent envie de partager la sophrologie, la faire découvrir.
En tant que praticienne, en séances de groupe, ou en cours de sophrologie individuel, je viens mettre à votre service cet outil.
La sophrologie peut être à la fois simple, douce, respectueuse mais aussi dynamique, puissante et éclairante. La phase relaxation permet au corps et à l’inconscient de s’exprimer en douceur.
Vivez l’expérience de la sophrologie relaxation, libérez vos tensions physiques, angoisses corporelles, stress, et anxiété, avec une sophrologue expérimentée. J'ai suivi une formation longue et sérieuse en sophrologie et suis adhérente à la charte de la SFS (Société Française de Sophrologie).
Lieux et tarifs des séances
Comme la plupart des sophrologues, j’exerce la sophro relaxation dans de multiples contextes.
Visualisez où pratiquer, où me trouver, à quels horaires sont les séances, le déroulement d’une séance…
Consultez mes tarifs.
Me contacter
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Sophrologie en groupe, ou séance de sophrologie individuelle, c’est aller vers Soi, apprendre à se connaître mieux avec nos modes de fonctionnement, gérer son stress, se libérer des angoisses.
Alors, n’attendez pas, contactez-moi pour une séance de sophrologie : de la détente, de la relaxation !
A Saint Géréon
Pour une rencontre individuelle
Une écoute et de la sophrologie rien que pour vous :)
Un échange, un accompagnement, une présence
Faire de la Sophrologie
Expérimenter, reprendre confiance
A chacun son rythme
Ancenis
Un endroit calme et ressourçant
Venez faire une pause et prendre soin de vous
En collectif
Ancenis : Assis ou debout
Ce lieu vous accueille pour explorer la connexion
A Soi - A notre corps - A l'instant présent
Globalité
Rétention et Contraction de tout le corps
La FORME du corps se dessine
Exercice du "Tratac" : inspiré du yoga
Détente de toute la zone des yeux, du visage
Yeux entrouverts qui fixent le pouce
Joué sur Erdre : autre espace de bien-être
Exercice d'étirements de tout le corps
Rétention (je bloque ma respiration et je contracte tout)
"Je prends ma place en tant qu'adulte, à ma taille d'aujourd'hui"
Exercice d'étirements des bras
Respiration calme et tranquille
"J'inspire par le nez, je souffle par la bouche..."
Les bienfaits de la sophrologie, pour tous
Outre la respiration, les exercices de tensions/relâchement et les techniques de relaxation de la sophrologie profitent à tout le corps et à l’organisme.
Adultes, enfants, et seniors bénéficient des apports de cette méthode. Ainsi, elle offre un soutien et une aide précieuse dans de multiples circonstances de la vie.
- Contribue à éliminer les raideurs ou tensions physiques, et psychologiques.
- Aide à canaliser des comportements pesants, addictions, phobies, tourments, etc.
- Mobilise vos ressources précieuses, mémoire, concentration, motivation, confiance en soi, objectifs à atteindre, étapes à vivre (examens, entretiens).
- Explore les émotions ressenties tant sur le plan physique que mental et permet d’accueillir, d’accepter les perceptions corporelles ou psychiques.
- Prépare et accompagne un accouchement pour les femmes enceintes, mais aussi le couple dans ce changement de vie, cette relation qui évolue.
- Soutient pour mieux vivre une thérapie médicale lourde.
- Facilite la gestion des douleurs chroniques.
- Aide à lutter contre les troubles du sommeil.
Apaiser, évacuer, relâcher, la relaxation dynamique apporte vitalité, sérénité, détente, connaissance de soi, et une meilleure gestion du stress quotidien.
Séances individuelles, ou séances collectives, apprenez à gérer les trop-pleins émotionnels avec cette méthode de présence à soi.
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sophrobv - Valérie BONNAMY 28 Rue Mignonne 44150 Ancenis St Géréon
Sophrologue à Ancenis St Géréon - Pays d'Ancenis - Séances individuelles ou collectives